Ansvarsfullt Spelande

Välkommen till bjornespub.se. Vi anser att spelande om pengar alltid ska vara en form av underhållning – aldrig ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Spel ska vara roligt och spännande, men för vissa kan det utvecklas till något skadligt. På den här sidan hittar du information om hur du spelar ansvarsfullt, varningstecken på problemspelande och var du kan vända dig för hjälp i Sverige.

Kom ihåg: spela aldrig för pengar du inte har råd att förlora, och se eventuella vinster som en bonus – inte som en inkomstkälla. Över tid förlorar majoriteten av alla spelare pengar, och det finns ingen strategi som garanterar vinst.

Åldersgräns och åldersverifiering

I Sverige är den lagliga åldersgränsen för spel om pengar 18 år. Det är strängt förbjudet för personer under 18 år att spela på casino, och alla seriösa spelbolag är skyldiga att verifiera sina spelares ålder och identitet. Vi på bjornespub.se tar åldersgränser på stort allvar och uppmuntrar alla besökare att respektera dem.

Om du har minderåriga i ditt hushåll rekommenderar vi att du:

• Använder föräldrakontroll eller spärrprogram (t.ex. NetNanny eller motsvarande) på datorer och mobila enheter.
• Aldrig lämnar inloggade spelsidor eller sparade betalningsuppgifter obevakade.
• Talar öppet med unga om riskerna med spel om pengar.

Varningstecken på problemspelande

Problemspelande utvecklas ofta gradvis och kan vara svårt att upptäcka. Gå igenom följande checklista och var ärlig mot dig själv. Ju fler punkter du känner igen dig i, desto viktigare är det att du tar det på allvar och söker stöd:

• Du försöker vinna tillbaka förlorade pengar genom att spela mer ("jaga förluster").
• Du döljer eller ljuger om ditt spelande för familj, partner eller vänner.
• Du spelar för mer pengar eller längre tid än du planerat.
• Du lånar pengar, säljer ägodelar eller använder krediter för att kunna spela.
• Du tänker ständigt på spel, även när du gör annat.
• Du spelar för att fly från stress, ångest, ensamhet eller depression.
• Ditt spelande påverkar ditt arbete, dina studier eller dina relationer negativt.
• Du blir rastlös eller irriterad när du inte kan spela.
• Du har misslyckats med att minska eller sluta spela trots att du försökt.
• Du prioriterar spel framför räkningar, mat eller andra nödvändiga utgifter.

Verktyg för självhjälp

Det finns konkreta verktyg som hjälper dig att behålla kontrollen över ditt spelande. Vi rekommenderar att du använder dem från allra första början – inte först när problem uppstår:

• Insättningsgränser: Bestäm i förväg hur mycket du maximalt får sätta in per dag, vecka eller månad. Sätt en gräns som motsvarar vad du skulle lägga på annan underhållning.
• Förlustgränser: Begränsa hur mycket du kan förlora under en viss period. När gränsen nås stoppas du automatiskt från vidare spel.
• Reality checks: Aktivera påminnelser som visar hur länge du spelat och hur mycket du vunnit eller förlorat, så att du inte tappar tidsuppfattningen.
• Spelpaus: Spelpaus.se är Sveriges nationella självavstängningsregister. Genom att stänga av dig där blockerar du dig från alla licensierade spelbolag i Sverige under 1, 3 eller 6 månader – eller tills vidare. Det är kostnadsfritt och ett kraftfullt skydd.
• Avstängning direkt hos spelbolaget: De flesta spelsidor erbjuder även egna avstängningsalternativ och pausmöjligheter.
• Blockeringsprogram: Program som Gamban eller BetBlocker kan blockera tillgången till spelsidor på alla dina enheter.

Ytterligare praktiska råd: spela aldrig under påverkan av alkohol eller droger, sätt en tidsgräns för varje spelsession, och ta aldrig ut kreditkortslån för att spela.

Stödorganisationer i Sverige

Om du eller någon närstående kämpar med spelproblem finns det kostnadsfri och konfidentiell hjälp att få:

• Stödlinjen – Sveriges nationella stödtelefon för spelberoende. Telefon: 020-819 100, samt chatt och webbtjänster på www.stodlinjen.se. Här kan både spelare och anhöriga få stöd och rådgivning.
• Spelpaus – Nationellt självavstängningsregister: www.spelpaus.se.
• Spelberoendes Riksförbund (SBRF) – En intresseorganisation med stödgrupper, erfarenhetsbaserad hjälp och information för spelberoende och anhöriga: www.spelberoende.se.
• Gamblers Anonymous Sverige (Anonyma Spelberoende) – Tolvstegsprogram med möten runt om i landet och online: www.gasverige.org.
• Spelinspektionen – Sveriges myndighet för spelreglering, med information om licensierat spel och konsumentskydd: www.spelinspektionen.se.
• Vården – Du kan även kontakta din vårdcentral eller ringa 1177 för vägledning om spelberoende och behandlingsmöjligheter i din region.

Internationella stödresurser: Om du befinner dig utanför Sverige eller föredrar hjälp på annat språk finns bland annat GamCare (www.gamcare.org.uk) och GamStop (www.gamstop.co.uk) i Storbritannien, Gambling Help Online (www.gamblinghelponline.org.au) i Australien, Responsible Gambling Council (www.responsiblegambling.org) i Kanada, National Council on Problem Gambling (www.ncpgambling.org) i USA samt Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA, www.check-dein-spiel.de) i Tyskland.

Sök hjälp – du är inte ensam

Om du känner igen dig i varningstecknen ovan, eller om någon du bryr dig om påverkas av sitt spelande: tveka inte att söka hjälp. Att be om stöd är inte ett misslyckande – det är det modigaste och viktigaste steget du kan ta. Spelberoende är ett erkänt beroendesjukdomstillstånd som går att behandla, och tusentals svenskar återhämtar sig varje år med rätt stöd.

Ring Stödlinjen på 020-819 100 idag, eller besök www.spelpaus.se för att omedelbart stänga av dig själv från spel. Hjälpen är kostnadsfri, konfidentiell och tillgänglig för både dig och dina anhöriga.

Senast uppdaterad: 2026. bjornespub.se – spela med förnuft.